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	<title>Ofen oder Pfanne &#8211; FoNsaToR&#039;s Welt</title>
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	<title>Ofen oder Pfanne &#8211; FoNsaToR&#039;s Welt</title>
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	<item>
		<title>Pizza eingerollt mit Hackfleisch</title>
		<link>https://fonsator.de/pizza-eingerollt-mit-hackfleisch/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fonsator]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Feb 2026 15:42:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ofen oder Pfanne]]></category>
		<category><![CDATA[Hackfleisch]]></category>
		<category><![CDATA[Käse]]></category>
		<category><![CDATA[Pizza]]></category>
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					<description><![CDATA[1 Paket Pizzateig, oder selbst gemachter Hefeteig4 m.-große Zwiebel(n), in Würfel4 Knoblauchzehe(n), durchgepresst oder fein gehacktSalz und Pfeffer1 EL Öl500 g Hackfleisch, (Schwein, Rind oder Lamm)200 Käse, geriebener Zuerst Hackfleisch, Zwiebeln, Knoblauch und 100g Kase mit Salz und Pfeffer würzen.Den Teig in ein Backblech mit etwas Öl ausrollen.Die Mischung auf dem Teig verteilen, den Teig...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h2 class="wp-block-heading">Zutaten</h2>



<p class="wp-block-paragraph">1 Paket Pizzateig, oder selbst gemachter Hefeteig<br>4 m.-große Zwiebel(n), in Würfel<br>4 Knoblauchzehe(n), durchgepresst oder fein gehackt<br>Salz und Pfeffer<br>1 EL Öl<br>500 g Hackfleisch, (Schwein, Rind oder Lamm)<br>200 Käse, geriebener</p>



<h2 class="wp-block-heading">Zubereitung</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Zuerst Hackfleisch, Zwiebeln, Knoblauch und 100g Kase mit Salz und Pfeffer würzen.<br>Den Teig in ein Backblech mit etwas Öl ausrollen.<br>Die Mischung auf dem Teig verteilen, den Teig einrollen und in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden (oder einfach so eingerollt backen).<br>Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und 100g Käse darüber streuen.<br>Bei 210°C Ober-/Unterhitze ca. 40 Minuten backen. Fertig!</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Hackfleichpastete mit Paprika</title>
		<link>https://fonsator.de/hackfleichpastete-mit-paprika/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fonsator]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Feb 2026 15:11:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ofen oder Pfanne]]></category>
		<category><![CDATA[Hackfleisch]]></category>
		<category><![CDATA[Ofen]]></category>
		<category><![CDATA[Rezept]]></category>
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					<description><![CDATA[1 rote Paprika1 grüne Paprika1 Zwiebel2 Knoblauchzehen50g Speck (durchwachsen)1/2 Bund Petersilie500g mageres Rinderhack50g Paniermehl1 Ei1 kleine Dose Tomatenmark1 TL TabascoSalz Pfeffer Paprika, Zwiebel, Knoblauch putzen und in kleine Würfel schneiden. Speck in dünne Scheiben schneiden. Petersilie hacken.Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut durchkneten. Die Masse in eine Backform (Kasten) drücken und etwa eine...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h2 class="wp-block-heading">Zutaten</h2>



<p class="wp-block-paragraph">1 rote Paprika<br>1 grüne Paprika<br>1 Zwiebel<br>2 Knoblauchzehen<br>50g Speck (durchwachsen)<br>1/2 Bund Petersilie<br>500g mageres Rinderhack<br>50g Paniermehl<br>1 Ei<br>1 kleine Dose Tomatenmark<br>1 TL Tabasco<br>Salz Pfeffer</p>



<h2 class="wp-block-heading">Zubereitung</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Paprika, Zwiebel, Knoblauch putzen und in kleine Würfel schneiden. Speck in dünne Scheiben schneiden. Petersilie hacken.<br>Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut durchkneten. Die Masse in eine Backform (Kasten) drücken und etwa eine Stunde im vorgewärmten Ofen bei 175°C backen.<br>Die Form aus dem Ofen holen und etwas ruhen lassen.<br>Tip: servieren mit Brot und Salat</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quelle</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Irgendeine Wochenzeitung in Holland</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bud Spencer Bohnenpfanne</title>
		<link>https://fonsator.de/bud-spencer-bohnenpfanne/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fonsator]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 14:34:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ofen oder Pfanne]]></category>
		<category><![CDATA[Bohnen]]></category>
		<category><![CDATA[Bud Spencer]]></category>
		<category><![CDATA[Cabanossi]]></category>
		<category><![CDATA[Gebackene Bohnen]]></category>
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					<description><![CDATA[400 g Schinkenspeck (Südtiroler)900 g Cabanossi5 große Zwiebel(n)2 Dose/n Tomate(n), geschälte, à ca. 400 g3 Dose/n Baked Beans mit Tomatensauce, à ca. 400 g3 Dose/n Kidneybohnen, à ca. 400 g5 Knoblauchzehe(n)200 g Joghurt 1,5 % Fett)2 TL, gehäuft Thymian2 TL, gehäuft Pfeffer2 TL, gehäuft Chilipulver2 TL, gehäuft Paprikapulver2 Prise(n) Salzetwas Rapsöl Schinkenspeck (komplett!) in gröbere...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h2 class="wp-block-heading">Zutaten</h2>



<p class="wp-block-paragraph">400 g Schinkenspeck (Südtiroler)<br>900 g Cabanossi<br>5 große Zwiebel(n)<br>2 Dose/n Tomate(n), geschälte, à ca. 400 g<br>3 Dose/n Baked Beans mit Tomatensauce, à ca. 400 g<br>3 Dose/n Kidneybohnen, à ca. 400 g<br>5 Knoblauchzehe(n)<br>200 g Joghurt 1,5 % Fett)<br>2 TL, gehäuft Thymian<br>2 TL, gehäuft Pfeffer<br>2 TL, gehäuft Chilipulver<br>2 TL, gehäuft Paprikapulver<br>2 Prise(n) Salz<br>etwas Rapsöl</p>



<h2 class="wp-block-heading">Zubereitung</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Schinkenspeck (komplett!) in gröbere Würfel schneiden. Zwiebeln vierteln und in grobe Streifen schneiden. Cabanossi der Mitte nach längs aufschneiden und in Scheiben schneiden. Knoblauchzehen in kleine Würfel schneiden (nicht pressen!). Alle Dosen öffnen. Die Kidneybohnen auf einem Sieb abtropfen lassen. Gewürze bereitstellen.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Einen Topf oder die Pfanne auf dem Schwenkgrill vorheizen und ein wenig Rapsöl hineingeben. Anschließend den gewürfelten Schinkenspeck hineingeben und kurz anbraten. Dann die Zwiebeln mit hinzugeben und zusammen mit dem Speck kurz anschwitzen lassen. Bevor die Zwiebeln glasig werden, die Cabanossi hinzufügen. Alles zusammen brutzeln lassen, bis die Cabanossi schön angeröstet sind bzw. die Zwiebeln ein wenig Farbe angenommen haben.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Dann die Tomaten inkl. Saft aus der Dose dazugeben und die Tomaten zerquetschen. Jetzt die Baked-Beans inkl. Tomatensauce dazugeben und anschließend die abgetropften, Kidneybohnen. Alles gut unterrühren und aufkochen lassen. Jetzt die klein geschnittenen Knoblauchzehen dazugeben. Alles 15 – 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. Zwischendurch immer mal wieder gut durchrühren, da die Bohnen sonst meist alle nach unten sacken.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Zum Schluss noch die Kräuter, Gewürze und den Joghurt hinzugeben und alles kurz unter Rühren 5 Minuten weiter köcheln lassen. Fertig ist die Bohnenpfanne (oder auch Topf)</p>



<p class="wp-block-paragraph">Sehr gut dazu schmeckt ein frisches und in etwas dickere Scheiben geschnittenes Schwarzbrot.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="https://www.chefkoch.de/rezepte/3586831539092374/Richtige-Bud-Spencer-Bohnenpfanne.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Quelle</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kalter Hund (DDR Rezept)</title>
		<link>https://fonsator.de/kalter-hund-ddr-rezept/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fonsator]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 13:54:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ofen oder Pfanne]]></category>
		<category><![CDATA[DDR]]></category>
		<category><![CDATA[Kalter Hund]]></category>
		<category><![CDATA[Kekse]]></category>
		<category><![CDATA[Lecker]]></category>
		<category><![CDATA[SChokolade]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fonsator.de/?p=1448</guid>

					<description><![CDATA[Quelle]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h2 class="wp-block-heading">Zutaten</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>250</strong> g Kokosfett</li>



<li><strong>100</strong> g Puderzucker (gesiebt)</li>



<li><strong>3</strong> EL Kakaopulver</li>



<li><strong>2</strong> Stk Eier</li>



<li><strong>2</strong> EL Vanillezucker</li>



<li>etwas Rumaroma</li>



<li><strong>250</strong> g Butterkekse (oder nach Bedarf)</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Zubereitung</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Eine Kastenform mit Backpapier oder Frischhaltefolie auslegen.</li>



<li>Das Kokosfett über einem heißen Wasserbad schmelzen lassen.</li>



<li>Von der Hitze nehmen und abkühlen lassen. Anschließend den Puderzucker, Kakaopulver, Eier, Vanillezucker und Rum-Aroma nach und nach zugeben und unterrühren.</li>



<li>Den Boden der Form mit Schokoladencreme bestreichen. Mit einer Schicht Butterkeksen belegen und wieder mit Creme bestreichen. Auf diese Weise alle Zutaten einschichten, nach Bedarf zwischendurch kalt stellen und mit einer Schicht von Keksen abschließen. Abgedeckt ca. 6 Stunden kalt stellen.</li>



<li>Den Kalten Hund aus der Form stürzen und in Scheiben geschnitten servieren.</li>



<li>Kalter Hund war, ist und bleibt ein Klassiker. Das Kultrezept aus der DDR schmeckt uns früher wie heute ganz ausgezeichnet. Das Besondere ist das Rum-Aroma in der Schokolade.</li>
</ol>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="https://www.daskochrezept.de/rezepte/kalter-hund-ddr-rezept" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Quelle</a></p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Eiweißbrot</title>
		<link>https://fonsator.de/eiweissbrot/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fonsator]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 13:45:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ofen oder Pfanne]]></category>
		<category><![CDATA[Backen]]></category>
		<category><![CDATA[Brot]]></category>
		<category><![CDATA[Eiweiß]]></category>
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					<description><![CDATA[5 m.-große Ei(er)300 g Magerquark50 g Weizenkleie100 g Mandel(n) (gemahlen)100 g Leinsamen1 Pck. Backpulver1 TL, gestr. Salzevtl. Butter (für die Form) Den Ofen auf 170°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Danach alle Zutaten in eine Schüssel gegeben und mit einer Küchenmaschine verrühren.Die Backform mit Butter einfetten oder mit Backpapier auslegen, damit sich das Brot später gut entnehmen lässt....]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h2 class="wp-block-heading">Zutaten</h2>



<p class="wp-block-paragraph">5 m.-große Ei(er)<br>300 g Magerquark<br>50 g Weizenkleie<br>100 g Mandel(n) (gemahlen)<br>100 g Leinsamen<br>1 Pck. Backpulver<br>1 TL, gestr. Salz<br>evtl. Butter (für die Form)</p>



<h2 class="wp-block-heading">Zubereitung</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Den Ofen auf 170°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Danach alle Zutaten in eine Schüssel gegeben und mit einer Küchenmaschine verrühren.<br>Die Backform mit Butter einfetten oder mit Backpapier auslegen, damit sich das Brot später gut entnehmen lässt. Wenn alle Zutaten gut verrührt sind, wird der Teig nun in die Form gegeben. Nun das Ganze für 60 Minuten in den Backofen geben. Nach der angegebenen Zeit das Brot entnehmen.<br>Das Brot aufgrund der Inhaltsstoffe im Kühlschrank aufbewahren, da es sonst zu schnell schlecht wird. Im Kühlschrank kann es bedenkenlos mehrere Tage gelagert werden.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="https://www.chefkoch.de/rezepte/2667211418734252" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Quelle</a></p>




]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bananenbrot ohne Zucker</title>
		<link>https://fonsator.de/bananenbrot/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[fonsator]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 12 Oct 2024 20:09:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ofen oder Pfanne]]></category>
		<category><![CDATA[Backen]]></category>
		<category><![CDATA[Banane]]></category>
		<category><![CDATA[Brot]]></category>
		<category><![CDATA[Ohne Fett]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fonsator.de/?p=270</guid>

					<description><![CDATA[Ich hatte einige Bananen zu viel im Schrank liegen und wollte sie verarbeiten,]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Ich hatte einige Bananen zu viel im Schrank liegen und wollte sie verarbeiten,</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<p class="wp-block-paragraph">also habe ich mir ein Rezept gesucht und tada hier kommt das Bananenbrotrezept. ich finde es ist sehr lecker und frisch.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ergibt 1 Brot von ca 750g</h2>



<h2 class="wp-block-heading">Zutaten</h2>



<p class="wp-block-paragraph">3 Banane(n) sehr reif, je dunkler, desto besser, etwa 300 g<br>200 g Vollkornmehl,ich nehme Weizenvollkornmehl, alternativ geht auch Roggenmehl, Weißmehl, Dinkelmehl..<br>Zimt, ich nehme 1 TL voll<br>100 g Apfel, gerieben oder Apfelmus ohne Zucker<br>1 Pck. Backpulver<br>2 Ei(er)<br>50 g Walnüsse, gehackt, alternativ Mandeln, Haselnüsse&#8230;</p>



<h2 class="wp-block-heading">Zubereiten</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Den Apfel schälen, entkernen und fein reiben (alternativ kann man auch Apfelmus nehmen, dem kein Zucker zugesetzt wurde), die Bananen gut zerdrücken. Nun mit den zwei Eiern schaumig schlagen. Mehl, Backpulver und Zimt mischen, zum Bananen-Apfel-Ei-Brei geben und kurz, aber gut verrühren. Zum Schluss die gehackten Walnüsse unterheben und alles in eine Kastenform füllen, je größer die Form, desto flacher das Brot. Nun bei 180°C etwa 45 Minuten backen (Stäbchenprobe!).</p>



<p class="wp-block-paragraph">Quelle: <a href="https://www.chefkoch.de/rezepte/2733891425739452/Bananenbrot-ohne-extra-Fett-und-Zucker.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Chefkoch</a></p>
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