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	<title>Ohne Fett &#8211; FoNsaToR&#039;s Welt</title>
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		<title>Bananenbrot ohne Zucker</title>
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		<dc:creator><![CDATA[fonsator]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 12 Oct 2024 20:09:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ofen oder Pfanne]]></category>
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		<category><![CDATA[Brot]]></category>
		<category><![CDATA[Ohne Fett]]></category>
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					<description><![CDATA[Ich hatte einige Bananen zu viel im Schrank liegen und wollte sie verarbeiten,]]></description>
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<p class="wp-block-paragraph">Ich hatte einige Bananen zu viel im Schrank liegen und wollte sie verarbeiten,</p>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<p class="wp-block-paragraph">also habe ich mir ein Rezept gesucht und tada hier kommt das Bananenbrotrezept. ich finde es ist sehr lecker und frisch.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ergibt 1 Brot von ca 750g</h2>



<h2 class="wp-block-heading">Zutaten</h2>



<p class="wp-block-paragraph">3 Banane(n) sehr reif, je dunkler, desto besser, etwa 300 g<br>200 g Vollkornmehl,ich nehme Weizenvollkornmehl, alternativ geht auch Roggenmehl, Weißmehl, Dinkelmehl..<br>Zimt, ich nehme 1 TL voll<br>100 g Apfel, gerieben oder Apfelmus ohne Zucker<br>1 Pck. Backpulver<br>2 Ei(er)<br>50 g Walnüsse, gehackt, alternativ Mandeln, Haselnüsse&#8230;</p>



<h2 class="wp-block-heading">Zubereiten</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Den Apfel schälen, entkernen und fein reiben (alternativ kann man auch Apfelmus nehmen, dem kein Zucker zugesetzt wurde), die Bananen gut zerdrücken. Nun mit den zwei Eiern schaumig schlagen. Mehl, Backpulver und Zimt mischen, zum Bananen-Apfel-Ei-Brei geben und kurz, aber gut verrühren. Zum Schluss die gehackten Walnüsse unterheben und alles in eine Kastenform füllen, je größer die Form, desto flacher das Brot. Nun bei 180°C etwa 45 Minuten backen (Stäbchenprobe!).</p>



<p class="wp-block-paragraph">Quelle: <a href="https://www.chefkoch.de/rezepte/2733891425739452/Bananenbrot-ohne-extra-Fett-und-Zucker.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Chefkoch</a></p>
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